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          丹尼爾·西格爾:培養抗挫折能力和幸福力的核心

          2017-11-11 13:23

          來源:新東方網

          作者:

          丹尼爾·西格爾:培養抗挫折能力和幸福力的核心

          (丹尼爾·西格爾:美國著名積極心理學家、哈佛大學醫學博士)

            非常榮幸能夠應邀在第十屆新東方家庭教育高峰論壇上演講。

            我所從事的領域是將所有科學學科,包括研究文化的人類學、研究宇宙基本屬性的物理和數學等融合在一起,稱之為“人際神經生物學”。在研究中我們得出一個非常簡單的關系式,即整合的關系會導致大腦的整合,而大腦的整合會提升一個人的心理健康和抗挫折能力。

            整合是幸福力的核心特征

            整合的關系意味著,父母能看到孩子真實的自我,允許孩子有自己的體驗,或許孩子與你期待的不同,但你要接納這種差異,用富有同理心的、關愛的方式與孩子互動建立聯結。整合是幸福力的核心特征。

            大腦整合有九個功能,這些功能是幸福力和抗挫折能力的源泉。這九種功能包括身體控制,調和我與孩子的內在心理狀態,平衡情緒,靈活反應,調節恐懼感,減少恐懼。洞察力,把過去、現在和未來聯系起來。同理心,理解孩子的想法。道德感,行為舉止有道德甚至是直覺力。

            我們研究了那些不幸與他們的依戀對象經歷過這種體驗的孩子,發現他們的大腦整合都發展得不好。這樣的孩子難以保持開放學習的心態。在人際關系中他們可能會變得反應過激,在保持一致的自我認同感和覺察事物的方式上,他們都會遇到很多挑戰。

            而當孩子能持續地體驗到被父母或者其他照顧者看見,體驗到自己的感受被理解,那么孩子就會在情緒、思維、人際關系等方面發展良好。

            支持孩子發展,要做到“3S”

            你可能會問:“如果我希望孩子具備這些良好的執行功能,有良好的自控力,我作為照顧者、教育者或者一個支持孩子發展的人,我應該怎么做呢?”

            在英語中我們用字母S開頭的詞表示其中的關鍵要素。

            第一、 孩子被看見(seen)我們需要看見孩子的內心。有些父母只關注孩子在做什么,而不考慮孩子的內心主觀感受。有些父母則能看見自己孩子的內心。這兩種孩子的發展是完全不同的。

            第二、安全感(safe)。安全感包括兩個方面。一方面,作為照顧者,我們保護孩子,這是很重要的。另一方面,父母不能是危險的來源。這一點也很重要,因為如果父母是孩子恐懼的來源,孩子就會陷入所謂的生物學上的矛盾狀態。

            第三、被撫慰(soothed)。如果孩子情緒低落,照顧者要采取行動讓孩子情緒平靜下來,把孩子從低落狀態帶到感覺良好的狀態。

            但世界上并沒有所謂的完美父母,我們并不提倡照顧者一直都要完美地做到這些方面,而是當某些方面做得不好時,照顧者需要進行修復,與孩子重新建立聯結。

          丹尼爾·西格爾:培養抗挫折能力和幸福力的核心

            照顧者與孩子的互動決定了依戀關系模式

            現在我們來進一步了解依戀關系的幾種方式。

            第一種依戀模式是安全型依戀。當孩子與父母形成安全型依戀時,意味著父母能夠前后一致地及時回應孩子,并且在不一致的時候會進行修復。

            第二種是回避型依戀。這種依戀關系中孩子往往在某些情境下避免與自己的父母親近,(很可能)是在一歲以前孩子遭遇過情感上的疏遠或被拒絕。

            第三種是矛盾型依戀。原因很可能是在孩子一歲以前,受到了不一致性或侵擾性的對待,導致孩子也不確定是否可以與父母親近。

            最后一種是紊亂型依戀。孩子會常常經歷父母讓他感到驚恐、困惑或害怕的情況,之后父母也沒有進行修復,孩子就會產生生物學上的矛盾狀態。

            我覺得有必要提及的非常重要的一點是:一個孩子可能會有多種依戀類型。孩子和父親是一種依戀類型,和母親是另一種依戀類型,和祖父祖母又分別是其他依戀類型。這不是孩子的性格(氣質)在起作用,而是照顧者與孩子之間的互動方式在起作用。記住這一點非常重要。

            讓愛的能量在親子之間流動

            無論你是父母,孩子的其他照顧者,還是教育工作者或者臨床工作者,抑或僅僅是想要了解兒童發展的本質,都會得出這樣的結論:孩子會與其依戀對象形成一定的依戀關系,最重要的是照顧者和孩子之間的聯結,這種聯結是一種能量的傳遞和信息的流動。英文中我們有句習語:“神經元受到激活才能連接?!币馑际钦f:父母越是愛自己的孩子,孩子的大腦越能受到激活而整合。大腦整合不僅貫穿于青少年時期,還貫穿于整個一生。

            在我的演講即將結束的時候,我還想提出一個簡單的理念:人與人之間的聯結能夠塑造神經元連接。當人與人之間能夠接納彼此之間的差異,并且形成有同理心的聯結時,整合的關系就形成了。整合的關系會促進大腦的整合,大腦整合又是一個人所有調節能力的根本。當大腦在我們人與人之間的關系中得到發展,無論是孩子,青少年,還是我們成年人,都會找到生活的意義感,獲得更強的抗挫折能力和幸福力。

            感謝大家聆聽關于親子依戀與科學教養的演講。今天我們深入探討了整合這一理念,以及如何在自己的生活和工作中付諸實踐。

            最后祝第十屆新東方家庭教育高峰論壇圓滿成功!

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